Annons

Annons

Annons

Annons

Träning, kost och hälsa

PT-Matilda tipsar: Så tränar du igenom hela kroppen på utegymmet

De ser tilltalande ut och tenderar att finnas lite överallt, oftast i samband med motionsspår och promenadstråk. Träning med kombinationen frisk luft och fågelkvitter lockar många. JP/Jnytt tog kontakt med Matilda Ojaniemi som jobbar som personlig tränare och kostrådgivare.

Här är hennes bästa tips och råd på hur just du nyttjar utegymmet på bästa sätt.

Axelpress: Här jobbar du med axelmuskulaturen. Ställ dig rakt under, håll händerna lite utanför axlarna, spänn till magen och därefter pressar du rakt upp. Håll emot långsamt och kontrollerat på returen ner.

Bild: Pär Grännö

Annons

Har du ångest över att inte besökt gymmet, fastän du redan betalt in avgiften? Eller tillhör du dem som sneglar och blir sugen på de utegym som du passerar på joggingturen eller promenaden, men inte riktigt vet hur man bär sig åt med redskapen. Ja då är du inte ensam.

Läs vidare med Digital!

8 kri veckan i 8 veckor

Läs dina lokala nyheter för 8 kr/vecka i 8 veckor - du betalar 32 kr/månad. Därefter tillsvidare 129 kr/månad.

Ingen bindningstid. Säg upp när du vill.

Visa vad som ingår i Digital

Det här ingår i Digitalpaketet

  • Alla lokala nyheter på vår sajt och nyhetsapp.
  • Läsarshoppen med mängder av erbjudanden – spara tusenlappar!
  • Nyhetsbrev med de senaste nyheterna – direkt i mejlen varje dag.

Annons

Annons

Till toppen av sidan